Proti celulitu na naraven način

Ste odkrili tipično pomarančno kožo na zadnjici in nogah? To vsekakor ni razlog za paniko.

Kako nastane celulit in zakaj?

Celulit ali pomarančna koža je sprememba podkožnega maščobnega tkiva v predelu stegen in zadnjice, lahko pa se pojavi tudi na nadlakti ali trebuhu. Ker ima žensko vezivno tkivo drugačno strukturo kot moško, se pojavlja skoraj izključno pri ženskah. Prizadetih je od 80 do 90 odstotkov vseh žensk.

Pomarančna koža se pojavi pod zgornjimi plastmi kože. Eden od razlogov za to je lahko kopičenje limfne tekočine. Maščobno tkivo je prepredeno s kolagenskimi vlakni. Ta struktura nabrekne zaradi hormonskih sprememb, na primer zaradi menstrualnega ciklusa, in naredi vidno obliko kolagenskih trakov. Razvoj celulita je torej povezan tudi s hormonom estrogenom.

Brez skrbi, pomarančna koža ni niti slaba niti nezdrava. Prav tako menimo, da je vsako telo lepo takšno kot je, s celulitom ali brez. Če vas tipična nagrbančena koža še vedno moti, vam ponujamo nekaj preprostih nasvetov, kako se podati v boj proti celulitu na naraven način.

Kaj na naraven način proti celulitu?

Pri nastanku celulita ima pomembno vlogo genetska predispozicija, na katero nimamo vpliva. Seveda pa vpliva tudi na to, ali bomo dobili celulit ali ne ter kako močnega, naš življenjski slog.

Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali pri preprečevanju pomarančne kože:

• Pitje veliko vode
  Zadostna oskrba s tekočino je predpogoj za elastično kožo in čvrsto vezivno tkivo. Nujno je torej popiti 2-3 litre tekočine na dan! Pozor: Sladkor v sladkih sokovih ali čajih ima negativen vpliv in povečuje celulit.
• Zdrava prehrana
  Tu veljajo enaka pravila kot za vaše zdravje: poleg sladkorja se izogibajte tudi soli, maščobam in alkoholu. Vse to spodbuja zadrževanje maščob in vode. Pomaga lahko alkalna prehrana z veliko zelenjave, sadja in polnozrnatih izdelkov. Poskrbite tudi za vnos zadostne količine vitaminov in mineralov.
• Vadba in šport
  Plavanje, tek in kolesarjenje krepijo mišice najpogosteje prizadetih delov telesa. Ob rednem izvajanju teh športov celulit nima nobene možnosti. Brez skrbi, ni se vam treba športno udejstvovati vsak dan, dovolj bi moralo biti 2-3 krat na teden. In: redni treningi v kombinaciji z veliko svežega zraka so dobri tudi za dušo!

Poleg zdravega življenjskega sloga vam pri zmanjševanju celulita pomagajo tudi naslednji nasveti:

1. Prhanje s hladno vodo

Zaključek tuširanja z mrzlo prho dela čude, saj spodbuja cirkulacijo in spodbuja pretok krvi. Počasi znižajte temperaturo vode in krožite s curkom vode po prizadetih mestih. Še ena prednost: nenadoma se boste počutili budni in polni energije.

2. Suho ščetkanje

Suho ščetkanje ne najboljše orožje proti celulitu! Priskrbite si krtačo za telo z veganskimi ščetinami ali masažno krtačo z ščetinami. Krtača ne sme biti premehka. Krtačenje pomaga premakniti stagnirano tekočino in prepreči kopičenje strupov v maščobnih zalogah, videz pomaranče kože pa se zelo zmanjša oziroma celo izgine.

3. Masaže

Na koncu si privoščite masažo z našim anticelulitnim oljem za telo: kofein, črni poper, ingver in gorčično olje pospešujejo krvni obtok. Ima učvrstitveni učinek in odvaja zastalo vodo. Hladno stiskana olja, kot so arganovo n jojobino olje ter olje divje vrtnice kožo oskrbijo z vitamini A, C in E. Mimogrede: anticelulitno olje za telo vsebuje nekaj sestavin, kot so olje divje vrtnice, arganovo olje ali olje grenivke, ki tudi zmanjšujejo brazgotie in strije.

Tako enostavno::
Olje s krožnimi gibi vmasirajte v kožo na stegnih in zadnjici. Za povečanje učinka lahko naredite tako imenovano plucking masažo, pri kateri s prsti »ščipate« kožo. Masaža zmanjšuje zadrževanje vode, otekanje in adhezije fascije. Spodbuja se razgradnja maščobe in pretok limfe, tkivo pa na dolgi rok postane bolj čvrsto.

V tem videu vam Sophie Prana pokaže, kako si lahko naredite masažo Gua Sha. Priporočeno je 1-2 krat na teden za boj proti celulitu. Uporabite lahko tudi cupping masažerje, ki so odlični za spodbujanje limfnega pretoka in odstranjevanje toksinov.

Priporočamo:
Združite vse 3 zgoraj navedene nasvete in jih redno uporabljajte. Po suhem ščetkanju se vaša koža zelo veseli olja za telo in zelo dobro vpije aktivne sestavine.

Preizkusite različne tehnike in poiščite ustrezno anticelulitno rutino zase in za svoje telo! ♡